ほぼ毎日、川沿いを競歩で１０分歩いております。 普通の散歩だと短すぎる距離なので。 あとはストレッチ１０分〜２０分かけてやります。 太ももが異様に太いので、がっつり太もも中心にやります。 で、先月計ったら、二キロ痩せていたのですが うちには体重…